Как улучшить работу ног при плавании кролем. Денис Тараканов

БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР КЛАСС: КОГДА С ДЕТЬМИ ЛЕГКО

Как улучшить работу ног при плавании кролем

 


 

Как улучшить работу ног при плавании кролем – простой и полезный прием!

 

Обучая своих маленьких учеников плаванию кролем — на спине и на груди, я заметил одну особенность, которую трудно не заметить: дети «молотят» ногами почём зря — с большой амплитудой, в разные стороны, так, что только брызни летят.
 
Результатом такой «работы» становится слабое движение вперёд: «мельница из ног» не толкает пловца, а тормозит. Чтобы исправить ситуацию, я придумал для ребят игру «Дружба больших пальцев ног».

 

«Дружба больших пальцев ног»
 
Своим маленьким ученикам я предлагаю сесть на бортик, вытянуть ноги вперёд и поболтать с небольшой амплитудой ступнями — так, чтобы большие пальцы на них задевали друг друга.
 
Такая игра нравится и детям, и мне: им — потому что весело, а мне — потому что результатом становится замечательная, правильная и эффективная работа ног при плавании кролем. Далее я предлагаю деткам проплыть на задержке дыхания, играя в «Дружбу больших пальцев» уже в процессе плавания.
 
Как улучшить работу ног при плавании кролем
 
Когда я в первый раз испробовал свою «игру» на практике, я просто… обалдел от результата! Извините, кому не нравится такое слово, но оно в этом случае — самое точное! Продвижение в кратчайший срок стало эффективным, красивым, как говорят профессионалы — техничным.
 
Когда ноги у ребёнка «встали» — то есть он привык правильно работать ими, я говорю ему, что уже не обязательно задевать большими пальцами друг о друга, нужно просто плыть, как удобно. При этом эффект правильной, красивой и эффективной работы сохраняется.

 

Игра для взрослых ))
 
Видя, что с детьми получается так здорово, я перенёс приём игры и в обучение взрослых.
 
Им я также сначала предлагаю сесть на бортик и поработать ногами, касаясь большими пальцами стоп друг друга. Затем — плыть на спине или на задержке дыхания (лицом вниз), повторяя отработанное движение ногами.
 
Сразу исчезает турбулентность. Сразу ноги начинают работать более эффективно, продвижение ускоряется.
 
Как только ученик запомнил на мышечном уровне особенность движения, убираем касание пальцами. Как и в случае с детьми, навык остаётся: ноги работают компактно, красиво, во всех смыслах работают на пловца.
 
Приём работает! Я рекомендую его всем — тем, кто немного умеет плавать кролем, тем, кто учится/учился по моему обучающему курсу «Как плавать кролем». Он поможет вам быстро и легко усовершенствовать работу ног.
 
Тренируйтесь — и у вас всё получится!

 
 

Получите БЕСПЛАТНО 3 видеоурока “КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ПЛАВАТЬ”.

Как улучшить работу ног при плавании кролем. ©