Три дня назад наконец завершился подготовительный период, и я выступил на соревнованиях Panaméricas — проплыл 3 километра на открытой воде за 53 минуты.
7-е место после 45-летнего перерыва
После 45-летнего перерыва я очень доволен результатом: 7-е место на чемпионате в своей возрастной группе.
При этом на финише я ошибся: не коснулся рукой рамки и потерял около минуты, чтобы вернуться, хлопнуть по ней и зафиксировать результат. Фактически проплыл за 52 минуты — то есть со скоростью 1:45 на 100 метров.
Считаю это очень приличным результатом после такого длительного перерыва. Но это только начало, дальше будет интереснее.
Главные короткие выводы
1. На старте вырывайтесь вперёд.
На старте нужно по возможности вырываться вперёд на первые 100–200 метров, чтобы не плыть в толпе. Что я, собственно, и сделал.
2. Драфтинг — только со знакомыми пловцами.
Драфтить имеет смысл, только если ты чётко знаешь конкретных пловцов, их скорость и понимаешь, что можешь её держать и она тебе выгодна. Если никого из участников не знаешь, то вместо драфтинга нужно считать гребки и держать свою скорость.
3. Заранее рассчитайте крейсерскую скорость.
На предварительном заплыве обязательно рассчитать свою крейсерскую скорость и количество гребков на неё. А потом вести счёт на каждом отрезке, заранее просчитав всё через GPS и с помощью искусственного интеллекта.
Мне это удивительным образом помогло: расчёт очень точно совпал со всеми моими фактическими результатами. Это было очень удобно и дало психологическую опору.
Что дальше
Есть ещё ряд интересных наблюдений. Рассказать и поделиться есть чем. Попозже сделаю видеоролик об этом — не пропустите, кому интересно!