Мои уважаемые коллеги, тренеры по плаванию, а также - все любители плавания!
✅Если у вас “под рукой” небольшой бассейн, а хочется и технику поправить, например, в кроле на груди, и дать телу хорошую кардио нагрузку, то это можно сделать с помощью 2-х гаджетов:
1️⃣резиновый пояс-тренажер - цена 500-600 рублей
2️⃣фронтальная трубка - 3-4 тыс. рублей
Пояс вас будет держать на месте, а трубка позволит не отвлекаться на повороты головы для вдохов, а полностью сконцентрироваться на точном исполнении работы руками и ногами. Очень удобно!
А захотите увеличить скорость - вперед! Увеличиваем интенсивность! Продолжая следить за тем, чтобы не ломалась техника. Устаем - снижаем темп, и снова работаем только над техникой в slow (медленном) режиме.
✅Важный момент!
Если у вас побаливает поясница - то лучше цеплять пояс в районе талии! Таким образом во время натяжения пояс будет подтягивать к себе именно в этом месте, и не даст вам прогибаться. Будете чувствовать себя лучше.
Правда, в этом случае, резинка будет слегка задевать ваши стопы. Это не критично, но новичков может немного отвлекать. Просто нужно привыкнуть. Либо зацепить резинку по возможности повыше.
А если с поясницей все отлично - тогда лучше зафиксировать пояс прямо у себя под мышками, на уровне груди. В этом случае плыть становится еще удобнее, потому что ноги вообще не задевают резинку.
Отличных всем тренировок! Следите за техникой и ускоряйтесь, внимательно следя за техникой!
Ну, а кому надо поправить технику, шлите короткое видео мне в WhatsApp +7 (911) 703-6-911, разберу как плывете, подскажу, что надо поправить - и станет сразу намного легче и понятнее, как дальше заниматься.
Также добавлю, что в нашей онлайн школе есть серия видео уроков для любителей плавания и тренеров по плаванию, в которых по шагам показываю, как научиться плавать удобно и правильно. Или - как обучать этому взрослых и детей.
Ссылка на курсы здесь. Переходите!🔥
Да! Важная информация для всех любителей плавания, у кого постоянно или периодически болит спина и шейный отдел позвоночника!
Я сделал серию из 4-х уроков, в которых просто и по шагам показываю, как надо плавать, чтобы избавиться от боли в спине! Приемы в этих уроках настолько простые и понятные, что их может выполнить даже новичок!
Так что, если для вас это актуально, смотрите эти уроки здесь. Плавайте правильно и лечите свою спину!