Те, кто испытывает трудности при просмотре видео на Ютуб, можете посмотреть этот ролик и другие мои публикации в 
Дзен или на Рутуб.
Если вы собираетесь соревноваться и плыть на скорость, то после освоения техники любительского брасса вам нужно изучить спортивный брасс. В целом техника спортивного брасса похожа, но в ней есть и ряд серьезных отличий. Далее — к ключевым различиям.
Во-первых, в спортивном брассе почти нет фазы скольжения. У ряда пловцов вообще происходит постоянное и непрерывное наслаивание гребков руками на отталкивание ногами. Только за счет высокого темпа работы рук и ног, а также минимальной фазы скольжения достигается максимальная скорость продвижения.
Во-вторых, за счет очень быстрого и мощного гребка спортсмены выводят тело высоко над водой. Казалось бы, обтекаемость из‑за вертикальных подъемов ухудшается, но такая позиция позволяет наиболее эффективно задействовать мощные группы спинных, тазовых и плечевых мышц для усиления гребка. В плане скорости вертикальные перемещения очень важны для профессиональных брассистов. В зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена величина выхода из воды и последующий угол атаки в воду могут различаться.
Третье отличие от любительского брасса: в спортивном шея почти не двигается. Вынос плеч и головы из воды для вдоха происходит без ее участия: вперед‑вверх устремляется грудная клетка, а шея сохраняет прямую линию с позвоночником. Это делается, чтобы избежать лишних перемещений тела вверх‑вниз, которые гасят скорость заплыва.
В спортивном брассе никаких остановок быть не должно. Руки с ускорением выносятся вперед вместе с верхней частью тела, и гребок выполняется максимально быстро. В ходу выражение «быстрые руки». Выброс рук вперед происходит не одновременно с толчком ногами, а раньше — и именно это принципиально отличает спортивный брасс от любительского.
Если у вас появились вопросы об обучении плаванию детей и взрослых, вы можете задать их в нашем чате по плаванию в Telegram. Присоединяйтесь!
Также обращаю Ваше внимание, что курс "Как научиться плавать брассом" только что вышел полностью в обновлённом формате!
Смотрите мои курсы для детей и взрослых, чтобы быстро и просто научиться плавать. В курсах разложено всё по шагам!
