1️⃣Обязательно освоить 2х ударный кроль. Когда на 2 гребка руками - всего 2 удара ногами.
2️⃣При этом - обязательно делать удар ногой за мгновение перед гребком одноименной рукой! Таким образом ваш гребок станет намного сильнее! А сил будете тратить немного! За счет этого рычага!
3️⃣В начале гребка руку опускать мягко от поверхности, почти без усилий! А одноименная нога “молчит” в этот момент, не двигается. Таким образом - мы не выматываем свои силы!
4️⃣И только когда рука опустится до 30-40 градусов, именно в этот момент одноименная нога делает удар, создавая идеальную опору для гребущей руки.
5️⃣Такое согласование - для продвинутых любителей. Для гурманов в плавании! И чтобы лучше его запомнить, лучше использовать трубку, как у меня, и снизить скорость заплыва в 2-3 раза в первые пару недель тренировок. А потом пойдет как по маслу!
Ну а более точный мануал, как разучить 2х ударник, смотрите в моих курсах. Его играючи запоминают не только взрослые, но и дети!
И плывут с удовольствием, и кайфуя. Чего всем любителям плавания и желаю!
Плывите свободно и легко, как-будто гуляете в любимом парке, вдыхая свежий воздух и запахи листвы!🤗🔥❤️
Если у вас возникли вопросы, вы можете задать их в нашем чате по плаванию в Telegram
Смотрите полностью (все уроки) обновлённый онлайн-курс "Кроль на груди! Плыть, как ходить!" по этой ссылке.
