Те, кто испытывает трудности при просмотре видео на Ютуб, можете посмотреть этот ролик и другие мои публикации в 
Дзен или на Рутуб.
Четыре главных ошибки, которые совершает человек, который уже немножко поучился плавать кролем.
Первая ошибка — это задранная голова. С задранной головой вы одной ножкой прыгаете, понимаете? Потому что у вас нет опоры, мои уважаемые ученки, нет опоры на лицо.
Вот наша точка первая, чуть выше диафрагмы. Вторая точка — это наше расслабленное лицо. Когда мы опираемся на расслабленное лицо и на нашу диафрагму, нашим рукам работать намного удобнее.
Поэтому я рекомендую вам забыть пока про дыхание, а просто проскользите стрелочки, а после этого в 2, 3, 5 метров проплывите полностью, расслабив лицо, работая одними руками и слегка пока разворачивая плечи. Не надо сильно их разворачивать, проскользите в воде — и вы почувствуете, как намного легче и удобнее будет.
Вторая главная ошибка — человек работает ногами изо всей силы, при этом сгибает их. Работает в режиме велосипедиста, крутя педали и так далее.
Плавание кролем — это руки, особенно когда речь идет о длинных дистанциях. Ноги выполняют такую некую поддерживающую функцию, не сильно сгибая колени — лёгкие удары.
Поэтому, когда вы попробуете проскользить на задержке дыхания, работая руками, попробуйте слегка-слегка расслабленными стопами, смотрящими внутрь, делать лёгкие удары — только для того, чтобы поддерживать ваши ноги.
Не следите пока за ритмом, не следите за тем, как шестиударно вы плывете или ещё каким-то сильным. Просто слегка подрабатывая ногами, чтобы они не тонули.
И вы, сливаясь с водой, будете скользить намного более эффективно и удобнее. Вы будете меньше тратить сил.
Если у вас появились вопросы, вы можете задать их в нашем чате по плаванию в Telegram. Присоединяйтесь!
Также хочу добавить, что специально для вас я записал четыре бесплатных урока, в которых показал все ваши главные ошибки и как их можно быстро исправить. Посмотрите эти уроки и ваше плавание реально сдвинется с мёртвой точки!
