Те, кто испытывает трудности при просмотре видео на Ютуб, можете посмотреть этот ролик и другие мои публикации в 
Дзен или на Рутуб.
Мои ученики присылают мне записи, как они плывут брассом. Практически все, независимо друг от друга, не сговариваясь, совершают одну и ту же ошибку. Они делают гребок, проваливая локти.
Когда мы делаем гребок и локти отводим назад, мы таким образом гладим водичку, мы на неё опираемся. И даже опуская лицо в воду, всё равно гладят воду, а не подтягиваются в ней.
И чтобы исправить ошибку, я рекомендую выполнить следующий приём. Ложитесь в стрелочку и делаете гребок только предплечьями.
Смотрите, ваши плечи остаются на месте, руки на ширине плеч. И делаете вот такой гребок. Подтягивание. Фаза подтягивания в брассе. Вот он, гребок. На задержке дыхания. А после этого — толчок ногами и выброс рук вперёд.
Подтянулись руками — толчок ногами.
Подтянулись руками — толчок ногами.
Встали, подышали.
После того как у вас это будет получаться, можно и нужно уже пробовать не останавливаться, когда вам хочется подышать. А в тот момент, когда нужен вдох, делайте уже полноценный гребок.
В общем, такому упражнению нужно посвятить парочку тренировок, это точно. То есть:
подтягиваетесь — толчок,
подтягиваетесь — вдох — толчок.
После того как вы так поплавали, не спеша, а вдумчиво, запоминая ощущение в предплечьях, что они всегда делают такое подтягивающее движение, а локти остаются сверху. Вот тогда ваши руки начнут работать намного лучше и правильнее в брассе.
Чего, собственно, я вам и желаю!
Если у вас появились вопросы об обучении плаванию детей и взрослых, вы можете задать их в нашем чате по плаванию в Telegram. Присоединяйтесь!
Также обращаю Ваше внимание, что курс "Как научиться плавать брассом" только что вышел полностью в обновлённом формате!
Смотрите мои курсы для детей и взрослых, чтобы быстро и просто научиться плавать. В курсах разложено всё по шагам!
