Те, кто испытывает трудности при просмотре видео на Ютуб, можете посмотреть этот ролик и другие мои публикации в Дзен или на Рутуб.
Обучаться дыханию при плавании кролем на груди с досочкой намного удобнее, когда она у тебя в руках. Но как только ты досочку убираешь, начинается мучение. Ваше захлебывание, задыхание и так далее. Вы сами все это прекрасно знаете.
Я много раз говорил, что обучаться дыханию в кроле со спины намного удобнее. Как мы это делаем? Давайте еще раз вспомним.
Но первое. Мы просто плывем на спине и получаем от этого удовольствие. Свободно и легко.
Второе. Уже разворачиваем корпус и плывем так же, сохранив положение лица в воде.
Третье. Мы уже вытягиваем руку, плывем спокойненько, дышим. И главный индикатор, что вы делаете это правильно — вы можете проплыть, например, целый бассейн, и вам удобно, свободно и легко.
А заключительное упражнение. Это делаем вдох, вернули лицо в воду и проплываем свободно и легко несколько циклов двухударником на задержке дыхания. Потом снова поворачиваем лицо кверху, дышим и по новой.
А по мере наработки опыта мы все меньше поворачиваем лицо кверху, а сами вдохи делаем покороче. Вдохнули, вернули и плывем спокойно, удобно двухударником.
И многие ученики пытаются это делать, искренне стараются, но у них не получается, потому что очень спешат и не опираются затылком на воду.
А отрабатывая это движение, когда вы плывете на спине, запрокиньте голову, чтобы края очков касались воды. Вот плывете — удобно, легко. Развернулись на бок — удобно, легко плывете.
Спойте какую-нибудь песенку или расскажите стишок для себя. Если вы не сбиваетесь — все хорошо. Вот тогда переходите снова к тем упражнениям, которые я показал, и у вас обязательно все получится.
На этом у меня сегодня все. Отличного и грамотного вам плавания.
Если у вас появились вопросы, вы можете задать их в нашем чате по плаванию в Telegram. Присоединяйтесь!
Также хочу добавить, что специально для вас я записал четыре бесплатных урока, в которых показал все ваши главные ошибки и как их можно быстро исправить. Посмотрите эти уроки и ваше плавание реально сдвинется с мёртвой точки!
