Те, кто испытывает трудности при просмотре видео на Ютуб, можете посмотреть этот ролик и другие мои публикации в Дзен или на Рутуб.
Как научиться правильно работать ногами при плавании баттерфляем:
Нужно взяться за край бортика руками, лечь на воду, и после этого — ногами, только одними ногами, всё ваше тело ровное — поработать только одними голеностопами.
Подчеркиваю: поработать одними голеностопами, не сильно сгибая колени — вот это очень важно. Потому что если вы будете сильно загребать ногами, то вы как бы обратно себя будете отталкивать, подтаскивать в воде, и продвижения у вас не будет.
Только одними голеностопами поработали, чтобы всё остальное тело было ровно. Пробуйте уже, оттолкнувшись стрелочкой, пока на поверхности проплыть, работая только одними голеностопами.
И пожалуйста, не пытайтесь думать сейчас про красоту, не пытайтесь какую-то делать волну тела. Только ровно проплыли, работая одними голеностопами, и при этом не вытаскивайте стопы сильно на поверхность воды.
Лучше всего отрабатывать это упражнение, если вы надените ласты сначала. И именно с ластами поработайте. А ласты вам помогут почувствовать, как отталкиваться от воды правильно.
Ваши носки должны обязательно немножко косолапить и смотреть внутрь. Не в стороны разъезжаться, а именно внутрь.
И ваши кончики пальцев должны как будто бы подбрасывать мяч. Вот теннисный мяч. Такое ощущение. Кончики пальцев ног должны происходить.
Поплавайте так на поверхности, чтобы ощутить, что вы уже достаточно уверенно отталкиваетесь от воды.
Если у вас появились вопросы об обучении плаванию детей и взрослых, вы можете задать их в нашем чате по плаванию в Telegram. Присоединяйтесь!
Также обращаю Ваше внимание, что курс "Как научиться плавать баттерфляем" только что вышел полностью в обновлённом формате!
Смотрите мои курсы, чтобы быстро и просто научиться плавать. В курсах разложено всё по шагам!
