Те, кто испытывает трудности при просмотре видео на Ютуб, можете посмотреть этот ролик и другие мои публикации в Дзен или на Рутуб.
Как новичку перестать бояться воды и научиться плавать с удовольствием? 🏊♂️✨
Главное, чего боится человек, когда он только-только поплыл, — это провалиться под воду с головой.
Ему кажется, что он так утонет, и потому пытается изо всех сил удержать себя поближе к поверхности.
Пытаясь удержаться таким образом на плаву, новичок не опирается на воду лицом и всем телом, начинает паниковать, делать лихорадочные движения и захлёбываться. 😟
Только расслабившись и провалившись под воду где-то сантиметров на 15–20, человек начинает чувствовать в этот момент, как вода сама выталкивает его на поверхность. 🌊
И не надо прикладывать к этому практически никаких усилий!
✅ Совет номер один.
Вернитесь в детство и поиграйте с более опытным напарником в игру «Баба сеяла горох и сказала "ОХ!" 😄»
Участники стоят друг напротив друга, немного подпрыгивают и проваливаются с головой под воду.
Помните, надо обязательно выдыхать носом в воду! ➡️
✅ Совет номер два.
Приучите себя дышать только ртом! 👄
Для этого поделайте гребки-вдохи, стоя ногами на дне.
Никаких йоговских вдохов носом — одна капля воды попадет через нос в носоглотку, и всё, плавание закончится. ❌
✅ Совет номер три.
На первых порах пробуйте делать заплывы только с двумя гребками и хорошим расслаблением тела при проваливании вниз. 🧘♂️
✅ Совет номер четыре.
По мере наработки навыка пробуйте делать более длинные заплывы только на мелкой воде. 🏖️
Только так вам не будет страшно, и скоро вы закрепите свой навык плавания с правильным дыханием!
И да! Кто хочет больше деталей, как учить взрослого человека с нуля плавать, смотрите это в моем авторском курсе. Там все по полочкам!
