Когда несколько дней назад я увидел сюжеты, как китайцы празднуют победу на коронавирусом, даже слегка обалдел. Да, уже понятно было, что там страсти стихают, но вот такой праздник увидеть было очень приятно..
И несмотря на то, что в Европе пик пандемии еще не пройден, глядя на эти кадры в Китае, начинаешь проникаться надеждой, что и в других странах через несколько месяцев все станет намного лучше..
Сегодня вместо урока плавания я немного поделюсь мыслями, какой видится жизнь дальше и что делать. Надеюсь, это хоть как-то вас поддержит, мои уважаемые подписчики. А в конце сюжета скажу несколько слов о новых наработках в плавании, которые создавал в последние 7 лет, и как с их помощью в дальнейшем сможете обрести новую интересную профессию...Так вот Китай...
Да, в Китае уже все сходит на нет. И если посмотреть на временной график убывания заболеваемости в этой стране – то это период около 2х с половиной месяцев. В Европе эпидемия началось на 2 месяца позже. Но статистика – вещь упрямая. А карантинные меры сейчас – очень жесткие. И есть основания надеяться, что к началу июня во всем мире ситуация значительно улучшится.
В России и странах снг мы пока только к пику заболеваемости подходим, и важно, чтобы он был мягким, без взрыва. Поэтому – закупаемся продуктами первой необходимости, бережемся, и сидим дома.
Но что делать, чтобы не разложиться в ближайшие полтора-два месяца, сидя в квартире?
7 лет назад я начал менять свой образ жизни , и необходимость быть много дома - для меня почти привычная и бесстрессовая ситуация. Поэтом позволю себе поделиться несколькими советами, которые, надеюсь, вам тоже помогут.
Когда мне исполнилось 44 года, я поставил себе цель: постоянно приобретать навыки, которые улучшат материальную жизнь моей семьи, и сделают меня свободным от привязки к одной работе.
Учиться слепой печати на клавиатуре, английскому, заработку в интернете, развивать свой ютуб канал и соц сетей и т.д и т.п.
Но перед тем, как приступить, начал думать, как найти для всего этого время, без отрыва от основной работы... И понял: единственный приемлемый вариант для меня – это самостоятельные занятия ранним утром каждый день, когда все родные еще спят.
И я начал вести такую жизнь 7 лет назад, за что сам себе очень благодарен.
Поэтому:
Совет 1й: Вставайте в 5-6 утра и первые 2-3 часа утренней тишины посвящайте развитию полезных навыков. А чтобы более четко все получалось, заранее расписывайте свой график по минутам. Гугл-календарь – в помощь.
И не позволяйте появляться пустым окнам в вашем ежедневном графике. Заполняйте его целиком! Все простые шаги, расписанные в гугл-календаре, и синхронизированные с мобильником, являются классным навигатором на каждый день, к концу которого – приятная усталость и чувство наполненности. 35 сек
Совет 2й: Планируйте график, чтобы в нем оставалось время на отдых и кайфушки каждый день, а также - на занятия спортом. В эти карантинные дни вместо походов в спорт зал, занимаюсь с родными статодинамикой: упражнения только с собственным весом и резиной. Порядка 50 минут в день. Это очень хорошо укрепляет все мышцы.
Совет 3й: Уделяйте время своим близким! Признаюсь, так было не всегда, но сейчас начал значительно больше общаться с родными, а также - обучать детей: от уроков игры на гитаре до театрального мастерства.
Конечно, приходится проявлять много терпения, но шаг за шагом появляются успехи, и, что самое главное, мы стали значительно ближе друг к другу. Это очень радует и согревает.
Совет 4й: Ложитесь спать не позднее 10-11 часов вечера! Надо спать хотя бы 7 часов в сутки, и потому я пытаюсь ложиться не позднее этого времени. А для этого вообще запретил себе серфить в сетях, как-то иначе сливать время в унитаз и смотреть ТВ, кроме любимых передач через инет всей семьей по вечерам.
Советую и вам, мои уважаемые зрители, занимать себя так каждый день. И не только во время карантина, но и далее. Это выведет вас на новый уровень жизни. Только в первые 15-20 дней непривычно и немного тяжеловато. Зато потом возникнет привычка, от которой больше не захотите отказаться.
И перед тем как попрощаться, мои ощущения, что будет дальше.. Мы пройдем этот кризис через несколько месяцев. Но многое изменится точно.
Теперь все всегда будут мыть руки с мылом. Часто. Многим людям, потерявшим работу, придется учится новым профессиям. Мы перестанем гнаться за амбициями и вернемся к простым базовым вещам: к здоровой и простой еде, к спорту, и к плаванию в том числе.
К слову, как отмечают сейчас врачи всего мира, именно плавание - лучшая профилактика от всяких вирусов.
Этим спортом начнет заниматься еще большее количество людей. А у тренеров по плаванию появится еще больше работы.
Я же хочу представить мой новый авторский курс по обучению детей и взрослых плаванию через игры и веселые образы, освоив который, можно начать работать в этой сфере.
Весь прошедший год я показывал эти приемы только тренерам по плаванию на своих мастер-классах в городах России и СНГ.
Но многие подписчики нашего канала спрашивали об онлайн версии этого курса. И поэтому с сегодняшнего дня – его может приобрести каждый, кто:
- хочет самостоятельно научить плавать своих детей и близких с помощью смешных игр
- хочет сам научиться правильно плавать с минимальными затратами времени и денег
- решил сам стать тренером и обучать детей плаванию
- хочет быстрее и проще учить плавать своих учеников
С помощью этого курса вы сможете решить все перечисленные задачи. И только до 1го июня этого года все обучающие материалы можно приобрести со скидкой 40%.
В дни карантина курс можно начать изучать дома за компьютером или экраном мобильника, а через несколько недель, когда снова откроются бассейны, приступить к тренировкам в воде. Все подробности об этом обучении вы можете найти здесь.
На этом пока все. Берегите себя. Мы все переживем. И до встречи!
Да! Важная информация для всех любителей плавания, у кого постоянно или периодически болит спина и шейный отдел позвоночника!
Я сделал серию из 4-х уроков, в которых просто и по шагам показываю, как надо плавать, чтобы избавиться от боли в спине! Приемы в этих уроках настолько простые и понятные, что их может выполнить даже новичок!
Так что, если для вас это актуально, смотрите эти уроки здесь. Плавайте правильно и лечите свою спину!