Те, кто испытывает трудности при просмотре видео на Ютуб, можете посмотреть этот ролик и другие мои публикации в 
Дзен или на Рутуб.
В брассе очень важно соблюдать точную координацию работы рук и ног.
Существует два простых упражнения, чтобы запомнить, как точно попадать в эту правильную координацию.
Первое упражнение. Попробуйте проплыть, делая гребок руками. А ногами ударяйте в стиле дельфинчика, или хвост русалки, или в стиле баттерфляя.
При этом не думайте про то, правильно вы делаете ногами этот удар или неправильно. Важно сильно не делать его. Сильно в коленях не сгибать.
Но самое главное — при гребке руками, вот когда вы руки выбрасываете вперёд, в этот момент сделать удар хвостом. Одновременно. Гребок и хвост. Гребок и удар ногами.
И пусть вас не смущает, что вы в этот момент плывёте медленно, как-то не очень сильно скользите. Вам нужно приучить своё тело к тому, чтобы у вас одновременно происходило: руки, ноги. Пам.
Гребок делаем. Ноги прямые, прямые. И пам. Удар ногами. Чувствуете, что получается?
После этого можно пробовать уже делать вдох. И в этот момент, в момент вдоха, ваши ноги по-прежнему прямые. Они такие мягкоупругие. Не как палка абсолютно. Но не сгибайте. Ни в коем случае не сгибайте.
Переходим ко второму упражнению.
Упражнение “брасохвост”. То есть мы делаем гребок руками и удар хвостом. Удар в стиле дельфина, или русалочки, либо трюфляя.
Второй раз мы делаем гребок руками — и уже толчок ногами в стиле брасс.
Потом опять: гребок руками — хвост. Гребок руками — толчок ногами.
И вот таким образом тоже нужно проплыть метров пятьсот. А лучше, опять же, полтора-два километра.
После выполнения этих двух упражнений мои ученики — это буквально одно-два занятия — начинают плыть очень с точной и правильной координацией.
Если у вас появились вопросы об обучении плаванию детей и взрослых, вы можете задать их в нашем чате по плаванию в Telegram. Присоединяйтесь!
Также обращаю Ваше внимание, что курс "Как научиться плавать брассом" только что вышел полностью в обновлённом формате!
Смотрите мои курсы для детей и взрослых, чтобы быстро и просто научиться плавать. В курсах разложено всё по шагам!
