В этом видео - всё по шагам. Смотрите!
Несколько важных уточнений:
Внимание! Данный способ разучивания дыхания в кроле на груди хорошо подойдёт тем, у кого пластичные голеностопы! Если ваши ноги при плавании кролем на груди работают “топориком” и тянут назад, а не продвигают вперёд, это видео не смотрите! Для вас есть другой способ, он показан в другом ролике.
Дыхание в кроле на груди надо разучивать только (!) после того, как вы научились плавать кролем на груди на задержке дыхания! Если станете разучивать одновременно и гребки, и движения ногами, и координацию, и дыхание - запутаетесь!
Комфортное дыхание в кроле на груди разучиваем с правильного плавания на спине! Никаких досочек!!! И именно - со спины! Данное видео - лишь фрагмент полного видео курса по кролю на груди. Всю версию этого курса можно приобрести на сайте нашей школы плавания.
Подведем итог! Как мы вообще учим кроль на груди с нуля, чтобы это было проще и заняло как можно меньше времени (1.5-2 месяца по 3-4 тренировки в неделю)!
Учимся плавать кролем в полной координации на задержке дыхания хотя бы 5-7 метров.
Учим дыхание со спины:
а) плывём правильно на спине
б) плывём правильно на боку, опираясь затылком на воду
в) плывём на боку, дышим, поворачиваем лицо в воду, и обратно - снова дышим
г) плывём на боку, делаем вдох, затем - лицо в воду, совершаем несколько гребков, потом - снова вдох.
д) сначала плывём медленно! По мере наработки навыка ускоряемся, а лицо поворачиваем уже не вверх, а вбок!
ОТЛИЧНЫХ ВАМ ТРЕНИРОВОК!
А кто запутался, присылайте короткое видео на 10-15 секунд, как сейчас плывёте прямо на WhatsApp нашей школы плавания, созвонимся, разберем ошибки, станет легче! До встречи!
☎ +7 (911) 703-6-911 Денис Тараканов
Да! Важная информация для всех любителей плавания, у кого постоянно или периодически болит спина и шейный отдел позвоночника!
Я сделал серию из 4-х уроков, в которых просто и по шагам показываю, как надо плавать, чтобы избавиться от боли в спине! Приемы в этих уроках настолько простые и понятные, что их может выполнить даже новичок!
Так что, если для вас это актуально, смотрите эти уроки здесь. Плавайте правильно и лечите свою спину!