За последние 11 лет я провел тысячи тренировок со взрослыми учениками, и вот этот запрос от моих клиентов - как увеличить дальность заплыва без вставания на дно ногами - самый популярный!
При этом практически все намучались с тем, что предыдущие тренеры им пытались увеличить выносливость! Заставляли много и часто работать ногами! Проводили с ними интервальные тренировки! Но сколько бы не занимались в таком ключе, результаты были ничтожными!
Почему? Если коротко, тренеры пытались учить их, как сами когда-то тренировались: интенсивно! Давая большие объёмы! И при этом не до конца понимали, как же просто и понятно дать ученикам основы правильной техники, чтобы они могли плыть и не захлебываться при этом!
Сами в детстве и юности в спортшколах научились этому через терпение и мучения (сам все это прекрасно помню), а как это дать любителям плавания - чтобы они схватили эту технику и поплыли - до конца не понимают.
И обе стороны - и ученик, и тренер - мучаются. Топчутся на месте. Я сам таким же был в начале своей работы тренером по плаванию. Учил и не понимал, что не так.
Но путём проб и ошибок пришёл к системе, как можно просто и понятно учить плавать своих учеников.
Мы начинаем с постановки техники на задержке дыхания! И все приёмы разбиваем на простые движения! Как на пазлы! По отдельности их отрабатываем, а потом собираем в единый красивый рисунок!
Это - первый шаг. И, как правило, он занимает 1-2 месяца. Мой ученик уже плывет свободно и легко на задержке дыхания по 5-10 метров.
Далее мы отрабатываем дыхание. Под удобную руку, если речь идёт о кроле на груди. Через серию удобных подводящих упражнений, учитывающих индивидуальные особенности каждого ученика (есть разные методы для этого).
И это - уже второй шаг. В течение 1-2 месяцев мы накладываем дыхание на правильную технику, которую поймали в 1-м шаге.
И таким образом, мой ученик начинает уже через несколько месяцев плыть свободно и легко! В разы дальше, чем он это делал до этого! Увеличив скорость заплыва!
И это работает со всеми!
А подробности такого обучения - в этом ролике! Посмотрите, в нем - 4 базовых урока. Там всё по шагам! Отличного всем плавания и тренировок со своими учениками, если сами работаете тренером по плаванию!
Те, кто испытывает трудности при просмотре видео на Ютуб, можете посмотреть этот ролик и другие мои публикации в Дзен или на Рутуб.
P.S. За неделю до Нового года будут 30% скидки на все мои курсы. Не пропустите! Только одна неделя!!
Если у вас появились вопросы, вы можете задать их в нашем чате по плаванию в Telegram. Присоединяйтесь!
Также обращаю Ваше внимание, что курс "Обучение плаванию детей разного возраста" только что вышел полностью в обновлённом формате!
Смотрите мои курсы о том, как играть в игры с детками, чтобы быстро и просто научить их плавать. В курсах разложено всё по шагам!
