Те, кто испытывает трудности при просмотре видео на Ютуб, можете посмотреть этот ролик и другие мои публикации в Дзен или на Рутуб.
Уважаемые ученики, если вы хотите себе поставить технику, на ближайшие полтора-два месяца нужно сохранить следующий алгоритм тренировок:
Первое.
Надо в течение нескольких тренировок отработать в бассейне скольжение в стрелке таким образом, чтобы вы опирались не только на грудь, но и на лицо.
Только в этом случае вы будете иметь две точки опоры во время плавания любым стилем — лицо и грудь.
Второе.
В бассейне и на суше в течение 5–7 тренировок нужно отработать правильное движение руками во время гребков.
Сначала — стоя на ногах обязательно, и только потом — проплывая на задержке дыхания.
Третье.
В бассейне, на мелкой части, в течение 3–5–7 тренировок отработать правильную работу ног отдельно, без помощи рук, из положения “стрелочка”, без использования доски — ибо она только мешает отработке техники.
Четвёртое.
Начинайте плавать в полной координации на протяжении ещё 5–7 тренировок по 40–50 минут каждая.
Каждый ваш заплыв на задержке дыхания должен быть не более 3–5, максимум 7 метров на мелкой части бассейна, после чего вставайте на ноги, дышите и по новой.
Потом, когда вы уже будете понимать, что все движения совершаете более-менее правильно, вот тогда уже можно использовать фронтальную плавательную трубку.
И только спустя 5–7 таких тренировок, когда уже наработаете правильный автоматизм движений, можно и нужно переходить к отработке дыхания при плавании в полной координации.
Вот именно такой алгоритм обучения приведёт вас к результату буквально через 1,5–2 месяца, и вы существенно улучшите свою технику плавания! 🏊♂️🔥
Если у вас появились вопросы, вы можете задать их в нашем чате по плаванию в Telegram. Присоединяйтесь!
Также хочу добавить, что специально для вас я записал четыре бесплатных урока, в которых показал все ваши главные ошибки и как их можно быстро исправить. Посмотрите эти уроки и ваше плавание реально сдвинется с мёртвой точки!
