Надо ли вам тянуться руками вперёд?...
Ответ Да!
Нужно тянуться руками вперёд к поверхности воды, если у вас сейчас идёт речь о заплыве на скорость.
Тогда каждый сантиметр воды важен, который вы захватите рукой впереди себя во время гребка!
Но если вы не собираетесь соревноваться, а хотите плыть для удовольствия на каждой тренировке, то чтобы не уставать, тянуться вперёд к поверхности воды не надо!
Почему? Да потому что:
Во-первых, вы будете вынуждены продавливать воду сверху вниз от этой самой поверхности при гребках!
Вектор ваших усилий будет направлен сверху вниз, а рычаг - очень длинный.
В этой фазе вы будете мало продвигать себя вперед, зато будете тратить очень много сил!
Так могут делать профессиональные пловцы на соревнованиях, потому что им нужно плыть очень быстро, и у них есть огромный запас выносливости!
Вы так не можете!
Поэтому не повторяйте за ними такие гребки от поверхности, и не тянитесь вперед, если хотите плыть долго и не уставать при этом!
Во-вторых, вам не стоит тянуть руки вперёд, потому что вам будет неудобно разворачивать свой корпус!
Ваша вторая рука при проносе над водой будет приземлять, а точнее сказать, приводнять вас на грудь, уменьшая фазу скольжения!
А ведь именно длинные фазы скольжения позволят вам плыть, сохраняя силы и получая удовольствие!
В сухом остатке, как же вам сейчас плыть?
1-й вариант:
Обязательно тянитесь руками вперёд, к поверхности воды, если плывёте на скорость, подобно тому, как плывёт на этих кадрах чемпион мира по плаванию Скотт Таккер.
2-й Вариант:
тянитесь руками в глубину, под углом примерно 30-40 градусов, если хотите поймать длинные фазы скольжения, и плыть долго, кайфуя от этого, подобно тому, как плывет на этих кадрах Шинжи Такияши, сооснователь Школы плавания Тотал Иммершн!
Угол заглубления зависит от ваших индивидуальных осообенностей, а также от скорости заплыва.
Если у вас появились вопросы, вы можете задать их в нашем чате по плаванию в Telegram. Присоединяйтесь!
Также хочу добавить, что специально для вас я записал четыре бесплатных урока, в которых показал все ваши главные ошибки и как их можно быстро исправить. Посмотрите эти уроки и ваше плавание реально сдвинется с мёртвой точки!
