Уважаемые любители кроля, посмотрите пожалуйста, как я плыву в стрелке и работаю ногами в стиле кроль...
Вот на первый взгляд ноги работают правильно, а продвижения почти нет. Нередко такая проблема возникают у мужчин, которые пытаются научиться плавать кролем. Из-за чего это происходит?
Вот еще раз посмотрите, как у меня работают ноги, когда продвижение в воде – хорошее.....
А теперь – как работают ноги, когда движения почти нет....
Как вы уже наверное догадываетесь, тут проблема не в работе ног, а в движении корпуса. А точнее – в колыхании плеч из стороны в сторону при движении ногами!
Действительно, когда я ударяю правой ногой вниз, я скручиваюсь левым плечом вниз. Таким образом я лишаю свою правую ноги опоры, рычага в виде левого плеча, и удар ногой получается рыхлым в воде, как бы холостым.
Тоже самое получается и при ударе левой ногой. Тут я уже правое плечо скручиваю вниз, и левой ноге не на что опираться, снова удар получается никаким. Ноги двигаются активно, но впустую, движения вперед почти нет.
Чтобы этого не происходило, надо последить за тем, чтобы колыханий плеч во время работы ног не происходило. За счет такой жесткой позиции корпуса вы обеспечите надежную опору для своих ног, и при их правильной работе будете эффективно продвигаться вперед!
Добавлю, что ягодицы при этом могут конечно немного перемещаться вверх вниз, это нормально. Ну а если вы хотите в комплексе освоить все правильные движения руками и ногами во время плавания кролем на груди, научиться правильно дышать, то в этом вам поможет наш обучающий дистанционный видео курс «Как научиться плавать кролем».
А на этом пока прощаюсь, подписывайтесь на канал и ставьте лайки, если видео показалось полезным, и до встречи! Пока!
Да! Важная информация для всех любителей плавания, у кого постоянно или периодически болит спина и шейный отдел позвоночника!
Я сделал серию из 4-х уроков, в которых просто и по шагам показываю, как надо плавать, чтобы избавиться от боли в спине! Приемы в этих уроках настолько простые и понятные, что их может выполнить даже новичок!
Так что, если для вас это актуально, смотрите эти уроки здесь. Плавайте правильно и лечите свою спину!