Те, кто испытывает трудности при просмотре видео на Ютуб, можете посмотреть этот ролик и другие мои публикации в Дзен или на Рутуб.
Мои взрослые ученики совершают пятую главную ошибку при обучении плавания кролем на груди, как, впрочем, и другими стилями, — о которой сами даже не подозревают.
Ну уж, коль заплачено за абонемент, коль потрачено время, то нужно и технику себе поставить, и проплыть побольше.
Так вот — это невозможно.
Плывите, пожалуйста, медленно.
Вот это самое главное в этом ролике, о чём я хочу вам сказать. Плывите медленно, медитативно, вдумчиво, как шиолинский монах. Медленно.
Потому что именно совершая медленные движения, вы сможете контролировать правильность ваших движений.
И не обращайте внимания, что скорость вашего продвижения очень невысокая. Вам важно перебить автоматизм неправильных движений, которые вы совершаете в привычном быстром темпе, медленными правильными движениями.
Только спустя какое-то время у вас начнёт нарабатываться автоматизм правильных движений.
Второе.
Плывите 3, 5, максимум 7 метров на задержке дыхания, и не доводите себя до предельного состояния, когда ещё чуть-чуть — и воздух уже закончится.
Потому что вот именно в это последнее состояние, в последние 2-3 метра, которые вы плывёте уже на пределе, вы напрочь выключаете свою концентрацию на правильных движениях, а думаете только о том, как бы подышать.
Поэтому вставайте загодя, когда у вас есть ещё запас воздуха.
И ещё.
Не реже, чем раз при тренировке, снимайте, пожалуйста, себя на свой смартфон. Буквально 30-40 секунд, не больше. Найдите такую возможность.
Я сам ей постоянно пользуюсь.
И вы себе не представляете, насколько это эффективный механизм.
Нет лучшего мотиватора и лучшего учителя, чем просмотр собственных записей, как вы плывёте.
Просматривая видеозаписи, как плывут опытные пловцы, и сопоставляя видеозаписи, как плывёте вы, вы тут же увидите свои ошибки и не позволите им развиваться в дальнейшем.
И тогда ваше обучение будет более эффективным и продуктивным. ✅
Если у вас появились вопросы, вы можете задать их в нашем чате по плаванию в Telegram. Присоединяйтесь!
Также хочу добавить, что специально для вас я записал четыре бесплатных урока, в которых показал все ваши главные ошибки и как их можно быстро исправить. Посмотрите эти уроки и ваше плавание реально сдвинется с мёртвой точки!
