Те, кто испытывает трудности при просмотре видео на Ютуб, можете посмотреть этот ролик и другие мои публикации в 
Дзен или на Рутуб.
Самая распространённая причина — это неправильное распределение усилий.
Вы делаете слишком большой гребок, и вот это усилие, называется захват воды, оно самое энергозатратное с точки зрения приложения усилий, но самое малоэффективное с точки зрения продвижения вперёд.
Таким образом, вы сил тратите очень много, а продвигаетесь вперёд мало.
А ещё при вдохе очень сильно заводите руки под себя, и вас начинает перевешивать вперёд.
И чтобы удержаться в таком положении, вам приходится дополнительно напрягать мышцы кора, что также забирает силы.
Нужно запомнить очень простую вещь.
При плавании брассом 70–80% продвижения происходит за счёт хорошего толчка ногами.
Поэтому поплавайте брассом, совершая очень маленький гребок и сосредоточившись на хорошем толчке ногами.
Разводите руки в стороны при гребке не больше, чем на 40–50 см, и следите, чтобы во время вдоха кисти оказались под подбородком, а не под животом.
И сразу почувствуете, что плыть стало намного легче.
Если у вас появились вопросы об обучении плаванию детей и взрослых, вы можете задать их в нашем чате по плаванию в Telegram. Присоединяйтесь!
Также обращаю Ваше внимание, что курс "Как научиться плавать брассом" только что вышел полностью в обновлённом формате!
Смотрите мои курсы для детей и взрослых, чтобы быстро и просто научиться плавать. В курсах разложено всё по шагам!
