Сегодня мой очередной ученик наконец-то поплыл со свободным дыханием кролем на груди! Сначала мы отрабатывали с Фанисом 2-х ударный кроль на задержке дыхания, а затем начали подключать дыхание. И вот тут был затык.
После 5-7 вдохов Фанис начинал чувствовать всё больше сдавливания, неудобство, и к концу бассейна уже приходилось останавливаться, чтобы отдышаться.
Я понял, что он пытается при каждом вдохе задержать какое-то количество воздуха в лёгких как бы про запас, на всякий случай! Вдруг при следующем вдохе не получится хорошо вдохнуть! И конечно же, в этом случае, дыхание у Фаниса получалось всё более поверхностным и сдавливающим!
Ну невозможно вдохнуть нормально, если ты не выдохнул хорошо!
Поэтому по моему совету, перед началом плавания, Фанис поделал предварительный приём: приседания на дно бассейна с полным выдохом!
А когда касался дна, отталкивался от него, и при подъёме на поверхность, снова вдыхал в полную грудь. И тут же снова проваливался под воду, выдыхая до самого конца, не сдерживаясь! Так, чтобы ещё под водой не оставалось в легких ничего!
Ну и убедив свой мозг и тело, что ничего страшного в этой микропаузе под водой без воздуха не происходит, Фанис поплыл уже в полной координации, и сразу почувствовал, что дышать стало намного легче!
Так держать, Фанис! Двигаемся дальше! Обязательно теперь перед заплывом делай этот прием в течение 3-5 минут!
Ну и также могу посоветовать его делать тем любителям кроля, у кого также есть затык с дыханием в кроле на груди! Попробуйте, сразу почувствуете, что жизнь налаживается)))
Добавлю, что у меня есть услуга по сопровождению учеников в режиме онлайн, подобно тому, как я занимаюсь с Фанисом. Кому нужна такая помощь, пишите в Telegram или WhatsApp ☎ +7 (911) 703-6-911, отвечу на все вопросы.
Также обращаю внимание, что курс по кролю на груди только что вышел полностью в обновленном формате!
И совершенно искренне скажу, что не знаю ни одного подобного видеокурса по обучению плаванию как в русскоязычном, так и в англоязычном пространстве, который был бы сделан с такой же степенью удобства, простоты и эффективности!
Без ложной скромности горжусь своей работой, и глубоко убежден, что материалы в нём очень помогут вам в ближайшие 2-3 месяца поплыть на совсем другом уровне!
А если вы - тренер по плаванию, то посмотрев все уроки курса, станете намного проще и быстрее обучать своих клиентов плавать свободно и легко!
