Многие тренеры советуют сначала осваивать частую работу ног, но это не всегда оптимально. Почему?
Потому что ноги самые большие потребители кислорода. Если часто работать ими без правильного согласования с руками, вы быстро устанете и начнёте задыхаться.
А вот 2х-ударный кроль позволяет делать мощные гребки с опорой на удар ногой, подключая широчайшие мышцы спины и косые мышцы живота, что экономит силы и позволяет плыть легче и дальше.
Разучив 2х-ударник, вы сможете легко перейти на 4-х или 6ти-ударный кроль, когда это понадобится, но при этом ваши руки всегда будут работать с максимальной эффективностью.
Если хотите плыть легко и без усталости, учите 2-ударный кроль!
Добавлю, этот совет больше относится уже ко взрослым людям, кто хоть немножко умеет плавать этим стилем, и дальше уперся в тупик. А вот если совсем с нуля учим ребенка или взрослого, то на начальном этапе даем ему плавание с опорой лица на воду, с первыми гребками и - да, с частой работой ног.
То же относится и к отработке дыхания со спины - там ноги тоже часто работают.
Но как только ученик поймал первые базовые элементы правильного плавания кролем, учим с ним 2х ударник! Обязательно!😁
Если у вас появились вопросы, вы можете задать их в нашем чате по плаванию в Telegram. Присоединяйтесь!
Также хочу добавить, что специально для вас я записал четыре бесплатных урока, в которых показал все ваши главные ошибки и как их можно быстро исправить. Посмотрите эти уроки и ваше плавание реально сдвинется с мёртвой точки!
