Уважаемые любители плавания!
В этой короткой записке хочу донести главную мысль: если уже умеете плавать на любительском уровне, но хотите исправить свои ошибки и улучшить технику, прекратите плавать много в бассейне за одну тренировку!!!
Невозможно плыть с прежней скоростью и при этом отучиться – внимание – делать ошибки, которые уже довели до уровня автоматизма!!! Чтобы исправить технику, надо:
1. Медленно! Как в замедленной съемке, как шаолиньский монах отрабатывать правильные движения. Сначала – просто стоя на ногах, если приемы для рук.
2. На задержке дыхания! Да-да!! На задержке плыть не более 3-5 метров, отрабатывая правильное плавание в полной координации. Встали, подышали, и – по новой! На мелкой части бассейна, чем больше повторов, тем лучше!!
3. Попросите кого-то из знакомых снять на смартфон, как плывете в эти моменты! Очень помогает понять, насколько правильно плывете!!
4. Только спустя 5-7 тренировок, когда будет наработан автоматизм правильных движений во время плавания в полной координации на задержке дыхания, можно будет подключать отработку вдохов и выдохов. Также по 3-5-7 метров. Через многочисленные повторы!
5. Еще спустя 3-5 тренировок можно уже начинать плыть длинные дистанции в полной координации с дыханием. Спокойно, вдумчиво, следя за техникой!!
Таким образом, за 10-15 тренировок Вы сможете кардинально улучшить технику плавания брассом или кролем, научиться плавать правильно баттерфляем.
А если Вам нужна помощь, и хотите получить досконально понятные пошаговые видео уроки по каждому стилю плавания, которые сможете просматривать с любого устройства в любое время, переходите к курсам по обучению плаванию, и узнаете, как можно будет их приобрести!
На этом пока прощаюсь, хорошего вам плавания и до встречи!!
Да! Важная информация для всех любителей плавания, у кого постоянно или периодически болит спина и шейный отдел позвоночника!
Я сделал серию из 4-х уроков, в которых просто и по шагам показываю, как надо плавать, чтобы избавиться от боли в спине! Приемы в этих уроках настолько простые и понятные, что их может выполнить даже новичок!
Так что, если для вас это актуально, смотрите эти уроки здесь. Плавайте правильно и лечите свою спину!