Те, кто испытывает трудности при просмотре видео на Ютуб, можете посмотреть этот ролик и другие мои публикации в 
Дзен или на Рутуб.
Второе упражнение. Выполняется оно также в бассейне или на очень спокойной воде в естественном водоеме, где нет волн. Но для этого вам нужен будет помощник.
Сначала заведите нудл себе под руки и голову и мягко лягте на воду.
Далее, ваш помощник очень бережно возьмет вас за шею и голову и аккуратно потянет за собой. Он должен следить за тем, чтобы ваша шея и голова были полностью расслаблены и лежали на воде.
Расслабьте все ваше тело, закройте глаза, доверьтесь вашему помощнику. А он просто покатает вас в воде. Это очень приятное состояние. Поймайте его, оно вам понравится.
Кроме того, такое легкое и аккуратное подтягивание за голову в воде полезно для позвоночника.
Если вы полностью расслабились, ваш помощник должен просто отпустить вас и постоять рядом, охраняя ваш покой.
А вы просто полежите 5–10 минут, получая максимальное удовольствие. Да, если захочется полежать дольше, то не отказывайте себе в этом. Это очень полезно и для психики, и для тела.
Далее, ваш помощник может мягко убрать нудлсы из-под вашей головы, слегка поддерживая вас и следя за тем, чтобы ваша голова и шея были по-прежнему расслаблены.
А спустя какое-то время он должен убрать свои руки и прекратить поддержку.
Если вы расслабили все мышцы, то будете спокойно лежать на воде сколько хотите. И это будет означать, что вы достигли желанной цели и теперь знаете, как правильно держать баланс на спине.
Если у вас появились вопросы об обучении плаванию детей и взрослых, вы можете задать их в нашем чате по плаванию в Telegram. Присоединяйтесь!
Также обращаю Ваше внимание, что курс "Как научиться плавать кролем и брассом на спине" только что вышел полностью в обновлённом формате!
Смотрите мои курсы о том, как играть в игры с детками, чтобы быстро и просто научить их плавать. В курсах разложено всё по шагам!
