Да! Еще лет 10 назад мне казалось, что чем больше ученик проплывет кролем на груди в бассейне на тренировках, тем лучше у него будут становиться гребки в кроле на груди. Количество перейдет в качество!
Неа! Ни разу не становятся лучше!!!
Если человек привык плыть с ошибками, то он и рад бы их исправить, но если плывет в привычном темпе бассейн за бассейном, то просто не успевает отследить эти неправильные движения! Не успевает их поймать! Потому что движения руками получаются быстрыми!
И таким образом, он лишь закрепляет раз от раза неправильные движения, плавая много на тренировках. Сколько бы тренер с бортика не говорил ему умных слов!
А спустя годы, я понял, что единственный путь исправить неправильные гребки ученику, или научить его с нуля - это научить его делать ТОЛЬКО. 2. ГРЕБКА. ТОЧКА!
Если ученик научиться делать правильно 2 гребка, то сможет сделать правильно и 4, и 8, и 16, и 32 гребка , и так далее.
А чтобы его этому научить, надо:
Запретить ему плавать кролем в ближайший месяц-полтора более 5-10 метров за один подход!
Разрешить ему плыть кролем только по вашим заданиям/приёмам!
Научить ребёнка делать правильный гребок на суше правой рукой, потом - левой рукой. И не важно, сколько ребёнку - 5 лет, или 55!
Научить этого ребёнка делать 2 гребка в коротких проплывах по 3-5 метра на задержке дыхания!
Если он делает их правильно, потихоньку увеличивать дистанцию заплыва на задержке дыхания, предварительно поставив ему 2-х ударный режим работы ног!
Когда ваш ребёнок уже правильно делает 4-6 гребков в кроле на груди, начинать ставить ему дыхание, и потихоньку увеличивать дистанцию заплыва!
А если ваш ребёнок капризничает, и хочет плыть сразу много, чтобы похудеть и дать себе кардионагрузку, и ему - не 5, а уже за 35, то разрешайте ему утолять плавательный голод за счет плавания брассом, по собачьи, на спине, своим стилем, хоть с плавательной маской, хоть по 5 км за тренировку!
Но гребки в кроле ставьте ему через это золотое правило - учите с ним сначала только 2 гребка! Правильно! Прямой рукой! Без всяких 3-х фаз гребка! А дальше все будет улучшаться! Если задать правильные движения!
Да! Важная информация для всех любителей плавания, у кого постоянно или периодически болит спина и шейный отдел позвоночника!
Я сделал серию из 4-х уроков, в которых просто и по шагам показываю, как надо плавать, чтобы избавиться от боли в спине! Приемы в этих уроках настолько простые и понятные, что их может выполнить даже новичок!
Так что, если для вас это актуально, смотрите эти уроки здесь. Плавайте правильно и лечите свою спину!