Продолжение. Начало см. в предыдущем посте!
Те, кто испытывает трудности при просмотре видео на Ютуб, можете посмотреть этот ролик и другие мои публикации в 
Дзен или на Рутуб.
Третья ошибка, которую допускают, как правило, бывшие отличницы, бывшие хорошистки, такие вот очень аккуратные женщины и девушки.
Они плывут уже, опустив лицо в воду, но изгибаются при этом ящерицей в воде. Почему? Потому что каждую руку, заносящую вперёд — не важно, правую или левую — они закидывают на линию противоположной руки.
То есть вот как примерно это происходит — посмотрите. Наверняка себя кто-то узнал уже. Человек пытается плыть аккуратно, но движение у него получается как у ящерицы, как у змейки в воде.
Это, конечно, неэффективное движение, и нужно чётко запомнить: если вы хотите двигаться и скользить ровно, нужно толкнуться в стрелке, а ваши руки должны быть подобно лыжам.
Ваши руки — как лыжи. Ваши плечи могут разворачиваться, когда вы плывёте, могут и должны. Но каждая ваша рука при заходе в воду должна входить в лыжню. Должна входить в лыжню — не заходить на середину лыжни, и уж тем более не в соседнюю лыжню.
Только в таком случае ваше скольжение будет эффективным, удобным, полезным и красивым. Особенно если вы будете расслаблять при этом ещё и ваше лицо, и шею.
И четвёртая, коронная ошибка — когда человек опускает лицо в воду, но при вдохе он её выдёргивает наверх. То есть плывёт — поднимает её.
Таким образом, конечно, линия — вот ваше тело, когда вы плывёте в воде — как только вы выдёргиваете голову, линия тела становится не горизонтальной в воде, а полувертикальной. И в такой позиции, конечно, значительно менее удобно.
Поэтому ритм получается рваный — поднял голову, положил, поднял, положил. Очень хочется поскорее остановиться после такого плавания и передохнуть, перевести дух.
Поэтому запомните: в первую очередь нужно плыть ровно, скользя по поверхности. И только потом уже отрабатывать дыхание.
Если у вас появились вопросы, вы можете задать их в нашем чате по плаванию в Telegram. Присоединяйтесь!
Также хочу добавить, что специально для вас я записал четыре бесплатных урока, в которых показал все ваши главные ошибки и как их можно быстро исправить. Посмотрите эти уроки и ваше плавание реально сдвинется с мёртвой точки!
