Мой блог. Страница 11

Глубина завода рук в воду при плавании кролем на груди напрямую зависит от ваших индивидуальных особенностей и ЦЕЛИ заплыва! Если вы плывете на короткую дистанцию - 25-50 метров - с целью проплыть как можно быстрее, то гребки надо делать от самой поверхности воды, невзирая на то, что в первые мгновения придется тратить больше всего сил, продавливая воду сверху вниз.

Самое главное - не допускайте елея в голосе, как это обычно говорит мама своему малышу, отправляясь с ним к зубному или к врачу - сдавать кровь из пальчика! Ребенок очень чутко помнит это “страшное” и будет еще больше от вас отворачиваться и жаться к маме на первой встрече!

Это когда на каждой тренировке тренер повторяет с ребенком те приемы в воде, которые тот уже давно освоил! Но при этом все так мило! Душевно! Благополучно! Малыш уже давно умеет делать все стрелочки/звездочки/медузы, умеет доставать со дна игрушки, и пора бы учить его новым приемам. И тренер вроде учит, но не особо спешит.

Если коротко, прекратите искать глаза других в надежде найти одобрение, а обратите свой взгляд на то, чего действительно хотите! Перестаньте быть ребенком, и включите своего “взрослого”! Ну правда! Нас с детства учили родители и учителя: будь хорошим, веди себя хорошо! Вот и мы и привыкли себя так вести, чтобы другим понравится, чтобы получить за это “пятерку”!

Как обучать плаванию детей в Группах?! 1. Детей надо разделять в группы Не по ВОЗРАСТУ, а по НАВЫКАМ! 3 основные группы! 2. Уровни воды в 1-й ГРУППЕ должен быть не выше груди! А во 2-й и 3-й - разные уровни, где мелко, и где - глубоко! 3. При обучении детей плаванию обязательно используем метод ПОДСТРОЙКИ и ЧЕРЕДОВАНИЯ!

Вчера в нашем чате в Телеграме один тренер задал вопрос: а надо ли детей в возрасте 5-7 лет обучать скоростному развороту у бортика? Я дал ответ, который размещу и здесь тоже. Скоростной поворот помогает пловцу на соревнованиях выиграть на полтиннике или сотке заплыв (или на бóльшей дистанции)...

Ребята, растягиваться вообще полезно! Особенно после физических нагрузок. Потому что по крови гуляет куча полезных гормонов, выброс которых как раз и происходит в результате этих нагрузок. А эти гормоны запускают процесс синтеза белков в нашем теле. А белки - основа жизни в нашем теле!🔥 Белки! Не жир!

Не могу удержаться, хочу показать, какая стала разница между тем, как мой ученик Абай плыл до занятий со мной, и как стал плыть после 2,5 месяцев удаленного обучения. То есть, я ему присылал очень короткие и понятные видео, какие упражнения на тренировке надо отработать, он мне с тренировки присылал короткие видео-записи секунд на 15-20 со своего мобильного, как у него это получается.

Привет, я Денис Тараканов, тренер по плаванию с 10-летним опытом работы, за плечами - более 20-ти тысяч групповых и персональных тренировок со взрослыми и детьми. Также я являюсь выпускником лаборатории В.Н. Селуянова по оздоровительной программе Изотон, и сейчас коротко и по делу расскажу о том, как избавиться от боли в спине. Как лично я защищаю и укрепляю свою спину.

А давай мы с тобой представим, что ты - китенок! И можешь дышать через дырочку в спинке?)) И вот мы сначала с тобой поучимся плавать на задержке дыхания, ну или как будто ты китенок! Будем плавать совсем по чуть-чуть: но главное - научимся правильно грести нашими плавничками, работать ногами, и будем плавать вот на этой мелкой части бассейна. Главное, чтобы все запомнить правильно, ок?

Мои уважаемые коллеги, тренеры по плаванию, а также - все любители плавания! Если у вас “под рукой” небольшой бассейн, а хочется и технику поправить, например, в кроле на груди, и дать телу хорошую кардио нагрузку, то это можно сделать с помощью 2-х гаджетов: 1.резиновый пояс-тренажер - цена 500-600 рублей 2. фронтальная трубка - 3-4 тыс. рублей

Обучать плаванию своих учеников нужно настолько быстро, насколько это возможно! Только так к тренеру будет все больше и больше приходить учеников по сарафанному радио! И чем больше тренер обучает плаванию с помощью разных игр, тем охотнее ученики включаются в процесс и быстрее все запоминают!

Время от времени я советую своим ученикам проплыть, полностью расслабившись и как ему хочется! И чтобы это сделать надо выполнить всего лишь 2 условия!

Новый курс и обновленные курсы по Детям здесь.