Мой блог. Страница 2

Если вы не готовитесь к соревнованиям, а плывёте для здоровья и удовольствия, то 70–80% продвижения в воде при плавании кролем на груди происходит за счёт правильных гребков.

Мои взрослые ученики совершают пятую главную ошибку при обучении плавания кролем на груди, как, впрочем, и другими стилями, — о которой сами даже не подозревают.

Учиться дышать в кроле на груди удобнее со спины, а не с досочкой. Досочка сначала помогает, но как только её убираешь — начинаются захлебывания.

Уважаемые ученики, если вы хотите себе поставить технику, на ближайшие полтора-два месяца нужно сохранить следующий алгоритм тренировок:

Зачастую у ряда учеников, особенно у женщин и у детей, возникает небольшая проблема. Во время сгибания ног для толчка вылезают стопы из воды. И толчок ногами в этом случае происходит по воздуху.

Совсем уже скоро, сейчас! Наступает сезон заплывов на октрытой воде. И эти 9 советов от Чемпиона Мира по плаванию в своей возрастной категории Виталия Кочнева могут очень пригодится не только новичкам, но и продвинутым любителям плавания!

Как избавиться от «кочерги» в брассе и улучшить толчок ногами 💡💦 Многие любители брасса делают ошибку при толчке ногами: подтягивают колени под живот.

✔️ Простая, весёлая и эффективная техника для формирования правильного дыхания!

Главное, чего боится человек, когда он только-только поплыл, — это провалиться под воду с головой. Ему кажется, что он так утонет, и потому пытается изо всех сил удержать себя поближе к поверхности.

Как только очки семьёй ребёнку куплены, мы начинаем потихоньку приучать ребёнка к очкам. И, разумеется, делаем это в виде игры 🎲

🔸 На начальном этапе обучения, когда вы плаваете баттерфляем, даже при использовании ласт, длинный гребок вас может вымотать и лишить мотивации к обучению.

Ребёнок сможет научиться нормально плавать, только опуская лицо в воду и задерживая на несколько секунд дыхание в воде. Как только это произойдёт, половина дела сделана, потому что в эти секунды под водой малыш начнёт чувствовать свою плавучесть.

Нередко я говорю ученику: представь: ночь, река, на берегу вражеский дозор. Твоя задача — проплыть кролем на груди, не подняв ни единой волны. Ни всплеска, ни звука. Плыви тихо, как разведчик!

Нужно ли сразу учиться дышать на две стороны? Спойлер: нет. Особенно если вы — начинающий кролист.