Мой блог. Страница 5

Наверное, впервые за 54 года я по-настоящему задумался… Как мы встречаем этот праздник? Вот он, Новый год — и мысли устремляются вперёд! Что там будет? Планы, дедлайны, надежды, мечты…

Вы замечали, как порой быстро устаёте, когда пытаетесь плыть кролем, делая проносы рук с высоким локтем? И вроде бы делаете всё "по правилам" – сгибаете руки, поднимаете локти вверх, но к концу бассейна силы как будто испаряются.

Мои уважаемые коллеги и ученики! С Наступающим Вас!!! Ну и как обещал - посмотрите, как в течение часа с небольшим я обучал с нуля плаванию в стиле баттерфляй двух женщин, которые умеют плавать только сочинским брассом.

Привет, мои уважаемые коллеги и ученики. Знаете, я хочу поделиться с вами одним моментом из своей жизни. Мне было около 40 лет...

За последние 11 лет я провел тысячи тренировок со взрослыми учениками, и вот этот запрос от моих клиентов - как увеличить дальность заплыва без вставания на дно ногами - самый популярный!

Что такое выносливость? Выносливость — это способность организма выполнять физическую работу длительное время без значительного снижения эффективности. На биологическом уровне выносливость определяется количеством митохондрий в мышечных волокнах, которые обеспечивают энергией мышцы, предотвращая их закисление.

Это упражнение поможет вам освоить правильную технику отталкивания от воды. Мы расскажем, как использовать ласты для улучшения ваших навыков плавания и уверенности на поверхности. Попробуйте наш метод и почувствуйте разницу!

Кое-как поели, снова вернулись в зал, подобревшие… Сели в темноте на мягкие кресла, стали смотреть выступления в ожидании съёмок… И тут на сцену вышла девочка тайская лет 12-ти… Села за рояль, и стала играть какую-то классическую мелодию…

При отработке дыхания в кроле многие тренеры советуют опираться на плечо. Вроде бы логично: опёрся на плечо, подышал, поплыл дальше. Да только одна незадача: плечо ни на что не опирается, когда вы кладёте на него голову.

Первая тренировка по плаванию с мальчиком в возрасте 2,8 лет. Он уже немного опускает лицо в воду, но еще боится. Поэтому так важно расковать и расслабить его, играя с ним разные игры и чередуя их.

Развороты корпуса в плавании помогают задействовать спину при каждом гребке, делая его в два-три раза мощнее и позволяя экономить силы.

Ответ Да! Нужно тянуться руками вперёд к поверхности воды, если у вас сейчас идёт речь о заплыве на скорость.

Многие тренеры советуют сначала осваивать частую работу ног, но это не всегда оптимально. Почему? Потому что ноги самые большие потребители кислорода. Если часто работать ими без правильного согласования с руками, вы быстро устанете и начнёте задыхаться.

Хочу поделиться открытием, которое вчера меня потрясло! (эх, я лошара, года полтора упустил уже😁🙈но ничего, лучше поздно, чем никогда! главное - что дошло😅)