Мой блог. Страница 3

Сегодня не будет обучающего урока, а я лишь хочу поделиться мыслями и посоветоваться с вами, уважаемые любители плавания. Более того: за самый ценный совет-рекомендацию по теме этого ролика я объявляю конкурс, победитель которого получит ценные подарки от нашей школы плавания.

Дело в том, что чем больше мы взрослеем, тем более слабеет мышечный каркас, в частности, на спине. А от этого, позвоночник становится менее защищенным, усиливается давление на межпозвоночные диски, и зачастую возникают боли в нем. Так вот чтобы укрепить спину, и нагрузка на позвоночный столб была минимальной, доктор и советует вам плавать. Но!

Среди тренеров по плаванию существует стандартное мнение, что ребенка надо учить сначала кролю на груди и на спине. И только потом, со второго года обучения - брассу. Этому их в институте физкультуры учат. Мое мнение - это не так!

Недавно ко мне пришел ученик поправить технику в кроле на груди. Он уже потратил несколько месяцев на занятия в группе по плаванию, и плыл кролем в общем –то прилично. Несмотря, на огрехи в технике, он уже использовал 6ти ударный режим кроля и делал вдохи на две стороны.

Смотрите мое интервью с Людмилой Поповой, переплывшей Ла-манш без гидрокостюма при температуре воды 15 градусов.

Вот на первый взгляд ноги работают правильно, а продвижения почти нет. Нередко такая проблема возникают у мужчин, которые пытаются научиться плавать кролем. Из-за чего это происходит?

Как вы думаете, это правильный прием – опора головой на плечо во время вдоха? Конечно, правильный ответ, нет!

Нередко у любителей плавания кролем на груди возникает такая проблема: одна нога работает в целом прилично, а вторая вытворяет бог весть что. Чаще это бывает почему-то у мужчин или у мальчиков, уж не знаю почему.

Одна из самых больших болей у любителей правильного плавания – это неумение правильно делать вдохи. Но прежде чем учиться делать правильные вдохи, надо научиться прежде всего правильно выдыхать!

Сегодня я расскажу о еще одной очень частой ошибке у любителей кроля – рыскание рук при заводе кистей в воду после проноса над водой.

23 августа этого года ученик нашей онлайн школы плавания Антон Дробот переплыл Геленджикский заплыв. Общая протяженность его заплыва составила 2500 метров.

А сегодня я расскажу о другой распространенной ошибке начинающих кролистов – о болтании или рыскании головы из стороны в сторону при плавании кролем на груди даже в те моменты, когда пловец не совершает вдохи.

Взрослые ученики никак не могут остановить свой «бег», плывут без остановки, но при этом хотят еще и поскорее технику исправить. Я говорю ученику, какая у него ошибка, показываю ее, а потом прошу проплыть медленно и правильно буквально 3-5 метров.. Но не тут-то было! Плавание без остановки бассейн за бассейном и попытка исправить себе технику - это 5я главная ошибка ученика, который хочет улучшить свое плавание.

В этой короткой записке хочу донести главную мысль: если уже умеете плавать на любительском уровне, но хотите исправить свои ошибки и улучшить технику, прекратите плавать много в бассейне за одну тренировку!!!