Мой блог. Страница 3

Вечеринка под дождём, вспотевшие пары, прижатые друг к другу тела… Сначала — отвращение. А через пару минут — полное погружение. Что-то невероятное творилось на танцполе.

Очень часто любители плавания, да и сами тренеры пробегают мимо этого очень важного элемента при отработке правильного плавания - расслабления и опоры лица на воду!

Помните, я показывал, как работать с ребёнком, если у него жёсткий блок перед погружением лица в воду? Да! Мы закрывали нос рукой и приседали под воду. И я сразу говорил: не волнуйтесь, что ребёнок привыкнет держаться за нос под водой — это временно!

Да-да! Игры рулят!))) Сначала делаем это стоя на дне, с помощью игры Занавески-Куколки-Шоколадки!

Любители кроля начинают касаться большим пальцем бедра, но очень быстро скатываются на касания уже не бедра, а линии талии, уменьшая таким образом гребок, и проваливая локти при гребках!

Да! Когда ребеночек уже умеет плавать несколько метров на задержке дыхания, его сложно обучать дыханию во время таких заплывов, если тренируете его только на мелкой части, где он в любой момент может встать на дно ногами.

Дайте ему ощущения безопасности и комфорта и радости! И тогда все у вас получится!

Более 100 лет назад 8 марта стало днём борьбы за права женщин и их независимость. С тех пор многое изменилось: вы стали действительно независимыми, сильными, самостоятельными. Это здорово и круто!

Чтобы научиться плавать много, с удовольствием, не вставая на дно, после каждого бассейна, в первый месяц надо:

С такими детьми на первых тренировках я занимаюсь так, как-будто вообще не собираюсь их учить плавать! Мы просто с ними играем в воде в разные игры.

Когда мы учим детей плавать с нуля, в большинстве случаев проще всего начать с плавания на груди своим стилем — по-собачьи или любым другим, как удобно ребенку. Так малыши быстрее осваиваются в воде. А вот плавать на спине они, как правило, отказываются.

Как же плавать правильно, чтобы избавиться от боли в спине и шее? Этот вопрос постоянно всплывает среди подписчиков, поэтому еще раз - по шагам. Надо плыть:

В идеале, кролист должен поворачивать голову для очередного вдоха только в момент фазы отталкивания!! Т.е. в заключительной фазе гребка! Чтобы как можно меньше создавать дополнительное лобое сопротивление! А вдох он должен завершить - внимание - к моменту, когда его рука только начинает выходить из воды!!!

Буквально вчера я провёл тренировку с моим подписчиком, который сейчас - проездом в Буэнос Айросе (Пётр, привет!🥳) И вот он плывёт вроде как прилично 2-х ударником, без явных ошибок. Но всё равно достаточно быстро начинает задыхаться, после проплыва нескольких бассейнов.